DOLAR 7,8678
EURO 9,3731
ALTIN 472,17
BIST 1.318
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
14°C
Parçalı Bulutlu
Sal 13°C
Çar 13°C
Per 14°C
Cum 15°C

Sonbaharda mide sağlığına

Sonbaharda mide sağlığına
15.10.2018
4.120
A+
A-

Sonbaharın gelişiyle beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, mide sorunlarına neden olabiliyor.

Sözcü’de yer alan habere göre Gastroenteroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Serdar Akça, beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek sonbahar aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu.

*Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmak her zaman çok zararlı. Tek yönlü beslenmeyin, diyetisyeninizin önerilerine uyun.
*Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. Burada size bir püf noktası; eğer doydum, daha fazla yiyemeyeceğim, diyorsanız, midenize fazla yük yüklediğiniz anlamına geliyor.
*Yatmadan önce yemek yememeye gayret edin.
*Sigara içmeyin, sigara içmek midenize sandığınızdan çok zarar veriyor.
*Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
*Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.
*Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.
*Stresle başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.