DOLAR 7,9542
EURO 9,3934
ALTIN 487,60
BIST 1.198
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Az Bulutlu
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Cts 22°C
Paz 23°C
Pts 21°C
Sal 22°C

Alkali Diyeti Gerçekleri

Alkali Diyeti Gerçekleri
15.10.2020
41
A+
A-

Alkali Diyet Gerçekleri 

Alkali diyet teorisi bu diyetin kanserin ve artritin başlangıcını engellediğini iddia etmektedir. Alkali diyeti amacı, vücudun asit ve alkalin özellikleri arasında bir denge sağlamaktadır. Çünkü normal bir diyetin birçok temel gıdalarının tüketimi, vücudun çok fazla asit üretmesine neden olur ve denge kaybedilir.

2013 yılının başında Twitter’da alkali diyeti hakkında yazan Victoria Beckham sayesinde özellikle popüler hale gelmiştir. Alkali diyeti insan sağlığını ve atletik performansı artırabilen birçok avantaja sahiptir. Bu diyetin sunduğu ürünler sağlığınız için iyidir.

PH seviyeleri, ortamın ne kadar asidik ve alkalin olabileceğini ölçer. pH 0 tamamen asitlidir. pH 14 ise tamamen alkalindir. pH 7 nötr bir seviyedir. İnsan kanı hafifçe alkalindir. pH 7.35 ile 7.45 arasındadır. Midenin pH değeri 3.5 veya daha düşük olan asidik bir ortama sahip olması, ince bağırsak ise aksine alkali bir ortama sahiptir.

Çok asitli kan pH’ı sağlıklı bir gösterge değildir. PH alkaliden daha sık asitli ise, bir kişi çeşitli hastalıklara ve aşırı kilo alımına maruz kalır. Bu, alkali diyetin görevidir. Alkali çevreye doğru hafif bir önyargıya sahip seviyeler arasında bir denge kurmaktadır. Çünkü vücut her zaman hafif alkali olan 7.365’te dengeyi korumaya çalışır.

Peki, neden özellikle bu değer? Gerçek şu ki, eğer pH seviyesi asidik çevreye kuvvetli bir şekilde kaydırılırsa, dengeyi geri kazanmaya çalışan vücudun besinleri kemiklerden ayırmayı başarması, ancak seviye biraz alkalin ise, vücudun kendini yok etme ve hastalığa karşı çok daha az eğilimli olmasıdır. Bu diyetin sunduğu ürünler sağlığınız için iyidir.

Tipik bir ortalama diyet asidik olarak kabul edilen birçok gıda içerir. Bu bileşim şunları içerir: et, süt ürünleri, mısır, buğday vb. Standart bir diyet yeterli alkali ürün içermez. Bunu yapmak için, çok çeşitli meyve ve sebzeler tüketmeniz, vücuda çok sayıda element ve vitamin sağlamanın önemini vurgulayan işlenmiş yiyeceklerden kaçınmanız gerekir.

Alkali Diyetin Atletizm İçin Faydaları

Alkali diyetinin avantajları çok yönlüdür. Her durumda tam bir vitamin ve mineral tüketimi sağlanır. Amacınız kilo vermekse, o zaman bu ürünler küçük miktarlarda tokluk hissi yaratacaktır. Kas hacminizi arttırmak için eğitim alıyorsanız, diyet planı tarafından önerilen yüksek kalorili yiyecekler kas büyümesi için gerekli kaloriyi almanıza yardımcı olacaktır.

Alkali Diyette Önerilen Temel Yiyecekler

  • Sebzeler: Brokoli, karnabahar, kereviz, lahana, salatalık, ıspanak
  • Meyveler: Elma, muz, çilek, üzüm, kavun, limon
  • Protein: Badem, tofu
  • Baharat: Tarçın, köri, zencefil, deniz tuzu
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.