DOLAR 7,9605
EURO 9,4981
ALTIN 463,80
BIST 1.325
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cum 15°C
Cts 14°C
Paz 14°C
Pts 15°C

Canan Karatay Patlamış Mısır Diyeti

Canan Karatay Patlamış Mısır Diyeti
21.10.2020
250
A+
A-

Canan Karatay Patlamış Mısır Diyeti

Kış aylarında ve ya sinema salonlarında tükettiğiniz patlamış mısır ile diyet yapmak ister misiniz?

Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay patlamış mısır diyeti ile kilo verilebileceğini ve patlamış mısırın kalorisinin yüksek olmadığını söylemektedir.  Bilimsel araştırmalarda patlamış mısırın faydalarından bahsetmektedir. Fakat unutmamak gerekir ki patlamış mısırı mutlaka evde tüketmek oldukça önemlidir.

Patlamış Mısır Kilo Aldırır Mı?

Sinema ve ya benzeri eğlence mekanlarında tükettiğiniz patlamış mısır ile evde tükettiğiniz patlamış mısır aynı olmayacaktır. Evde kendiniz yağını ve tuzunu ayarladığınız patlamış mısır daha sağlıklı olacaktır. Dışarıda yediğiniz patlamış mısırlara ise katkı maddeleri eklendiğinden dolayı oldukça sağlıksız ve kilo aldıran bir yiyeceğe dönüşecektir. Patlamış mısırın sağlığa yararları bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Patlamış mısırınızı yağsız ve tuzsuz bir şekilde hazırlarsanız kilo aldırmayacaktır. Bu sebeple Canan Karatay sağlıklı patlamış mısır diyeti için yağsız ve tuzsuz bir şekilde hazırlanan patlamış mısır ile önermektedir.

Patlamış Mısır Diyeti Nasıl Yapılır?

Mısır lifli gıdalar arasında bulunmasından dolayı diyet listeleri için oldukça önemlidir. Ünlü beslenme uzmanı Canan Karatay ise mısır ile ilgi çekici bir diyet listesi paylaştı. Canan Karatay patlamış mısır ile zayıflama yöntemini önermektedir. Evinizde yapacağınız patlamış mısır ile kendinize diyet listesi yapabilirsiniz. Özellikle evde hazırlanan patlamış mısırların tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Bunun sebebi ise patlamış mısırın yağını ve tuzunu kendimiz ayarlayabilecek olmamızdır. Her gün patlamış mısır tüketerek zayıflama döneminize yardımcı olabilirsiniz. Alacağınız günlük kalori sayısını aşmamak bu süreçte oldukça önemlidir. Bu süreç içerisinde patlamış mısırın ise evde tüketilmesi oldukça önemlidir.

Patlamış Mısırın Kalorisi Ne Kadardır?

Halk arasından bilineniz aksine patlamış mısırın kalorisi yüksek değildir. Mısır lifli bir gıda olmasından dolayı patlamış mısırın kalorisini kullanacağınız yağ ve tuz oranına göre siz belirleyebilirsiniz. Genel olarak patlamış mısırın kalorisi ise 1 porsiyon 131 kalori değerine gelecek şekildedir. Eğer bir avuç tuzsuz ve yağsız patlamış mısır tüketirseniz bu oran 47 kalori değerine denk gelecektir.

Patlamış Mısır Diyetinin Yararları Nelerdir?

Mısır lifli gıda olmasından dolayı sindirim sistemine oldukça fayda sağlamaktadır. Lif açısından zengin olan mısırın kalorisi de düşük olduğu için zayıflama ve diyet dönemleri için tüketimi oldukça önemlidir. Mısırın içeriğinde bulunan bileşenler bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olmaktadır. Lif açısından zengin, kalorisi düşük ve sindirim sistemine iyi gelmesinden dolayı beslenme uzmanı Canan Karatay bu sebeplerden dolayı patlamış mısır ile diyet yöntemini önermektedir. Hazırlayacağınız patlamış mısıra yağ ve tuz eklemezseniz düşük kalorili bir şekilde ara öğünleriniz de tüketebilirsiniz. Ara öğünlerinizde tüketeceğiniz patlamış mısır ile açlığınızı bastırabilir ve zayıflama döneminize de yardımcı olabilirsiniz.

Patlamış Mısır Diyetinin Zararları Var Mıdır?

Patlamış mısır diyetinde dikkat etmeniz gereken patlamış mısırı her öğün tüketmemelisiniz. Ara öğünlerde tüketeceğiniz patlamış mısırı ile evde hazırlamanız önerilmektedir. Evde hazırladığınız patlamış mısırlara yağ ve tuz kullanımını ise oldukça az olmalıdır. Her öğün patlamış mısır tüketimi ve yağlı tuzlu olması ciddi sağlık problemlerine sebep olabileceği gibi kilo alma sorunlarına da sebep olabilir. Özellikle fazla tuz ve yağ kullanımı çeşitlere hastalıklara sebep olabileceği gibi var olan hastalıklarınızı da kötüleştirebilir. Bu yüzden diyet döneminizde kullanımı sınırlı olmalıdır.

Sizler için bugünkü yazımızda Canan Karatay patlamış mısır diyeti nedir, nasıl yapılır bu gibi sorulara cevap verdik. Sizlere aktardığımız bilgilere dikkat ederek diyet döneminizde patlamış mısır kullanımına devam edebilirsiniz.

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.