DOLAR 7,9605
EURO 9,4981
ALTIN 463,80
BIST 1.325
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 15°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Cum 15°C
Cts 14°C
Paz 14°C
Pts 15°C

Toksinlerden Kurtaran Diyet Listesi

Toksinlerden Kurtaran Diyet Listesi
06.11.2020
170
A+
A-

Toksinlerden kurtaran diyet listesi ile vücudunuzda oluşan ödemi ve gereksiz sıvıyı atmış olursunuz. Bunun için doğru beslenme şeklini belirlemelisiniz.

Toksin Birikme Nedenleri

Toksin birikme nedenleri yaşam tarzınızla doğrudan alakalı bir duruma işaret eder. Stres seviyesi yüksekse, genelde şekerli, hazır paket gıdalar, fast food tarzı yiyeceklere odaklanıyorsanız aşırı tuz ve şeker yağlanma dışında ödeme ve şişliklere de neden olur. Özellikle son 20-30 senedir market ürünlerinin çok artması ve günlük hayata sağlıksız şekilde yerleşmesiyle katkı maddesi tüketiminin de artmasıyla sağlıksız bir beslenme alışkanlığı kolayca oluşmuştur.  Bu toksinlerin atılması için belirli aralıklarla besin içeriklerini değiştirmelisiniz.

 Yulaf Ağırlıklı Toksin Diyeti

Yulafta bolca lif bulunmaktadır ve vücudunuzdaki fazla gereksiz maddeleri düzenli tüketim yaparak atabilirsiniz. Yulafı tüketirken yağlı süt yerine yağsız süt kullanmalı veya rondoda çekerek un haline getirmelisiniz. Toksin atıcı yulaf diyeti yaparken sabah öğünlerinizi içerisine bir miktar elma ya da bir adet muz katarak güne bol lifle başlayabilirsiniz. Meyveyi sadece kahvaltıda almalı ve günün kalan saatlerinde ara öğünlerde yağsız yoğurt tüketmelisiniz.  Bu diyette temel amaç posa oluşturmak ve vücudun bolca gereksiz madde atmasını sağlamaktır. Bu nedenle bakliyat ürünlerini az yağlı şekilde gün boyu tüketebilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre sadece bakliyat tüketimi ile ekstra 250 gram kilo verildiği bilinmektedir.  Sabahları 1 litre su içerek de hücrelerinizin daha fazla atık boşaltmasına katkıda bulunabilirsiniz.

Detoks Etkili Greyfurt Diyeti

En etkili detoks diyetleri arasında greyfurt diyeti vardır. Lifi bol, vitamini yüksek ve kan şekeri düzenleyici bu diyette zararlı maddelerden düzenli olarak arınmış olursunuz. Greyfurt diyetinde bu narenciye ürününü proteini bol bir kahvaltıdan sonra bir porsiyon olarak tüketmeli ve gün boyu 3 litreye kadar su tüketmelisiniz. Greyfurtu yerken zorlanıyorsanız suyunu çıkararak da tüketimi mümkündür. Bir hafta boyunca bu şekilde aynı içimi tekrar etmelisiniz. Vücudunuz bu sayede serbest radikallerin neden olduğu toksinleri daha kolay atacaktır. Az yağlı yoğurtla beraber tüketimi ara öğünlerde önemle tavsiye edilir.

Yeşil Çay Diyeti

Gün içinde sağlıklı beslenen kişilerin bir hafta boyunca bol su ve yeşil çay tüketmesi, akşam saatlerinde sadece protein ağırlıklı besinler ve yeşillik tüketmesi ile yapılan diyettir.  Kahve içerken de sade kahve Türk kahvesi tercih edilmeli, şeker ve kremadan uzak durulmalıdır. Yeşil çay diyeti yeşil çaya odaklanan bir diyet türüdür ve besinlerinizde aşırı aç kalmamaya özen gösteriniz. Ayrıca günde sınırlı tüketim gerekir.  Doktor uyarılarınız varsa dikkate alınız.

Limonlu Suyla Yapılan Rutin

Toksinlerden arınmak için limonlu su tüketimi yapmalı ve bunu bir hafta boyunca rutin hale getirmelisiniz. Ilık ve limonu bol su tüketmek size hem vitamin desteği sağlar hem de gereksiz maddeleri sağlıklı şekilde vücudunuzdan atmanızda etkilidir.

Toksin Atıcı Diyette Genel Kurallar

Vücudunuzun toksin atmasını engelleyen bazı kurallar vardır ve bunu diyet boyunca dikkate almalısınız.

  • Hareketinizi artırmanız gerekir. Sürekli hareketsiz çalışan veya yaşam tarzı bu şekilde olan kişilerde toksinleri atmak çok daha zordur. Terlemek, metabolizmayı hızlandırmak toksinleri yok etmede en önemli konulardan biridir.
  • Et tüketimini bir haftalığına bırakın. Çünkü et vücudunuzun sindirmekte zorlandığı bir besin kaynağıdır. Bakliyat etin yerine geçecek en sağlıklı alternatiflerden biridir.

Alkol tüketimi toksini atmak için bırakılmalıdır. Rutin alkol tükettiğinizde vücudunuz zararlı madde birikimini çok yapar. Kanınızdaki zararlı maddeleri yok etmek için sigarayı da bir haftalığına, mümkünse her zaman bırakmalısınız. Kanınızın temiz olması büyük oranda size bağlıdır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.